Mindful Museum Experience

Améliorez la concentration de vos élèves par la pratique de la « Mindfulness » – « pleine conscience » ou « présence attentive »

C’est une technique d’entraînement de l’esprit, de méditation qui permet d’améliorer l’attention et la gestion des émotions. Elle nous apprend à observer ce qui se présente à l’intérieur et à l’extérieur de nous, avec ouverture, curiosité et acceptation. Il s’agit de porter son attention sur la respiration et d’observer l’envie irrépressible de la pensée de nous entraîner loin de l’instant présent. La pensée est partie vagabonder et nous ramenons notre attention à notre respiration encore et encore. C’est cette répétition qui permet à l’attention de se fortifier et de se stabiliser.

Deux cycles sont proposés à la Maison d’Érasme : le cycle d’introduction et le cycle d’apprentissage. Ils sont une adaptation du cycle développé par la faculté de psychologie de l’UCLouvain pour les enfants et les adolescents.

Pour le cycle d’apprentissage :
– Les élèves réalisent des exercices lors des séances : exercices pratiques, projections de films ludiques, échanges et dialogues au sujet des expériences … Ces exercices permettent une initiation toute en douceur à cette technique qui peut, potentiellement, transformer la vie d’un individu, la dynamique d’une classe. Les élèves sont invités à pratiquer la Mindfulness chez eux (observer ses émotions, sa respiration, ses pensées…).
– Lors de la dernière séance, les élèves mettront en pratique leur apprentissage lors d’une séance d’immersion dans les œuvres d’art de la Maison d’Érasme.