Mindful Museum Experience

“Mindfulness” of “achtzaamheid” is een techniek om de geest te trainen, om de aandacht en beheersing van emoties te verbeteren.
Het laat ons toe waar te nemen wat zich binnen en buiten ons afspeelt, met openheid, nieuwsgierigheid en aanvaarding.
In deze meditatie praktijk wordt de aandacht geplaatst op de ademhaling en het gewaarworden van de onbedwingbare drang van de gedachte om ons weg te voeren van het huidige moment. De gedachte dwaalt af en we vestigen onze aandacht steeds weer op de ademhaling. Deze herhaling zorgt ervoor dat de aandacht sterker en stabieler wordt.
In het Erasmushuis worden twee cycli aangeboden: de inleidende cyclus en de vorming cyclus. Het gaat om een aanpassing van de cyclus die door de faculteit psychologie van de UCLouvain is ontwikkeld voor kinderen en tieners.

Voor de vorming cyclus:
– De leerlingen worden uitgenodigd om verschillende oefeningen te doen: praktische oefeningen, ludieke filmvertoningen, uitwisselingen en dialogen over de ervaringen… Deze oefeningen maken het mogelijk om op een luchtige manier kennis te maken met een techniek die het leven van een individu of de dynamiek van een klas potentieel kan veranderen. Verder kunnen de leerlingen thuis zelf te werk gaan met Mindfulness via het observeren van hun emoties, ademhaling en gedachten.
– In de laatste sessie brengen de leerlingen hun kennis in praktijk door zich onder te dompelen in de kunstwerken van het Erasmushuis.